Vad är Pt-Online?

Pt-online är personlig träning fast på distans kan man säga. Du mailar till mig om du vill ha hjälp med att komma i form och få en hållbar hälsosam livsstil. Då klickar du på contact fliken. Jag mailar då tillbaka inom 24tim.

När du bestämt dig för att köra igång så skickar jag frågor till dig som jag behöver ha svar på för att kunna hjälpa dig på bästa sätt. En matdagbok på 3dagar brukar jag be om att få för att se vad vi kan ändra på för att nå dina mål.

När jag har fått svar på frågorna så sätter jag igång med att fundera ut ett träningsschema till dig och kostråd. Jag skräddarsyr alltså träningen efter dina mål och möjligheter. Har du tex inte tillgång till ett gym så kan du göra träningen hemma. Eller om du har problem med en skada så anpassas schemat efter det.

Sedan mailar jag träningsschema(med bilder) och kostråd till dig.

Jag kommer att hålla kontakten med dig regelbundet för att coacha dig och du kan alltid nå mig på min mail.

Klicka gärna in på clients och läs vad några av mina klienter har tyckt om att träna med pt-online.

Känner du att du behöver hjälp med att få en hälsosammare livsstil tveka då inte utan maila mig redan idag!

Priser :

1  månad pt-online 2000:-

1 månad träningsschema 1000:-

ZOOM-WORKOUT

Vad är zoom träning?

Zoom träning är en träningsklass där vi tränar i grupp ca 30-55min via zoom appen. Du har tillgång till hundratals olika pass på länkar då alla pass spelas in och alla live pass för endast 300:-/månad. Man swishar till min företags swish.

Du tränar hemifrån behöver så inget gymkort behövs och alla har tid med 30min! Man blir otroligt motiverad och peppad på klasserna då man ser alla träna tillsammans.

Du mailar mig och får då länken till klassen.

Jag har varit en gymtjej i ca 14år och har aldrig förstått mig på hemmaträning men jag kan säga att jag har ändrat uppfattning totalt nu är det bara hemmaträning som gäller för mig! Sa upp mitt gymkort och tränar enbart hemma sedan jag började med zoom träningen och det är så otroligt kul!! Och jag har fler tjejer i min gruppträning som känner precis samma sak har inget gymkort sparar massa tid och pengar på att träna hemifrån.

Här är några recensioner som jag har fått från mina klienter som är mina klienter via zoom.

“Tack det var mysigt och mycket trevligare än ett gym full med folk” -L

“Brukar träna på Sats men inte minsta sugen nu” – B

“Det passar mig perfekt som inte har möjlighet till barnvakt” -L

“Tack Josefine, det gick så bra! Jag tycker att zoom träningen är en super bra idé alla kan vara med hemifrån! Du är alltid så glad och positiv man blir också glad efter träningen!”

“Awesome workout!“ -E

“En eloge till dig Josefine! Så begåvad! Pedagogisk, tydlig, peppande och kör dessutom på svenska och engelska samtidigt. Själv kan jag inte prata när det är så tungt!” – A

“Kvaliteten på dina pass är hög, energin hög, och peppen hög! TACK! Du är verkligen grym!” – E

“Jag har inte varit så värst bra på att träna senaste åren men sett känns verkligen som min grej. Så roligt” – M

Maila mig på josefine@bodywatch.se för mer info.