Nathalie

Utan dig hade den här träningsresan aldrig börjat. Det var med din hjälp som jag äntligen kunde hitta vägen in till det"tråkiga" gymmet som jag då tyckte, haha. När jag träffade dig var jag i en tuff period i livet och jag behövde stärka mig själv, bygga upp mina obefintliga muskler. 

Du stöttade mig så mycket, såg till att jag åt bra och pushade mig framåt, att orka mer och att klara av mer. Det tog inte så lång tid och jag kunde redan se resultat, mina blyga muskler tittade fram och jag kände mig starkare för varje vecka och för varje månad! Alla runt omkring mig kunde se skillnad på hur "större" och starkare jag såg ut. Jag kände mig starkare, var fysiskt trött, men det var en trötthet jag tyckte om, det kändes underbart. 

 

Min rygg är bra nu, jag tar hand om den och ser till att jag får min näring som du så bra lärde mig att göra. Tack så jätte mycket för all din hjälp! Du var min push framåt, min startpunkt, och jag kommer aldrig glömma det! 

Önskar dig fina dagar framöver och många nöjda kunder (är helt säker på det ;) ). 

Eveline

Efter att jag hade redan 2 PT som jag inte alls var nöjd med, var jag lite skeptiskt att anlita en PT igen.
Men en vän rekommenderade Josefine mycket varmt för mig.
När jag tittade på hennes hemsida Bodywatch.se, såg jag hennes kropp och det imponerade mig. För att hon har den kropp på bilderna som jag eftersträvar.
Så jag beslöt mig att kontakta Josefine. Vår första träff var i en kaffe på stan och hon förklarade allt och svarade på alla mina frågor, och jag kände att hon kan hjälpa mig. Dessutom är hon en mycket varmt och snällt Person.
Hennes program var över min förväntan för att hon levererade Träningsschema och matschema samtidigt. Det var jag inte van, men uppskattade det jätte mycket.
Hon var hela månaden med mig och kontrollerade och brydde sig om min framgång.
Att ställa om min mat efter hennes plan, var inte alls svår eller jobbigt.
Hennes Träningsschema är mycket kreativ och utmanande.
Jag kan stolt säga att min kropp har så mycket förbättras efter att jag anlitade Josefine. Många kramper har försvunnit, jag går mycket rakare än förut och mina önskade magmuskler är på gång.
Jag kommer fortsätta att anlita Josefine!
Tack så mycket för allt!

Ericka

Att ha fått ha Josefine som online pt blev verkligen en upplevelse! Spännande och en utmaning på samma gång! Hon har hjälpt mig med en hel del! Tex att bli av med ett otroligt sötsug det tog visst 3 månader men det var det helt klart värt! Hon lärde mig också att prova på nya tränings moment som jag absolut inte trodde jag kunde fixa men som jag faktiskt klarade av. Om jag jämför med hur jag mådde vid den här tiden förra året så går det nästan inte att beskriva skillnaden den är så stor och jag mår så mycket bättre nu , idag är jag hälsosam och tränar för att underhålla min kropp för min skull. Det har josefine lärt mig♡ jag kan inte nog tacka dig och jag ska försöka klara mig på egen hand nu. Om man inte har testat pt online så rekommenderar jag det verkligen! Det är nog det jag kommer köra med när jag behöver det! kraaaaaam /E

Ericka gick ner 7-8kg och 36cm!! :-)

 

 

Sandra

Jag anlitade Josefine för att få ordning på min träning och mina matvanor. Mitt främsta mål var att gå ner i vikt och få fastare kropp. Jag har alltid haft problem med att jag har en sweettooth, men trots det fick hon ordning på mig. Hon satte upp träningsprogram enligt mitt schema och som alltid utmanade mig att ge mitt yttersta och gå framåt i min utveckling:) Om mitt schema ändrades på något sätt, t.ex. att jag inte hade tillgång till gym, så kom hon på en lösning! Hon gör fantastiska träningsprogram och är väldigt possitiv och stödjande. Då jag hamnade i svackor så peppade hon mig att orka ge mitt allt igen! Sen så har hon väldigt bra idéer på måltider som är både nyttiga och väldigt goda! Rekommenderar henne varmt till alla andra som vill få ordning på sin livsstil :-)

Gick ner 8kg och 40cm på 3månader!

 

Maddis

Det här är första gången jag anlitar en PT och jag kan ärligt säga att Josefine är en klippa. Hon är lyhörd till ens behov och skräddarsyr schemat till de målen man vill nå. Hon är alltid mottaglig och svarar snabbt på mina sms trots att jag messar sent. Och framför allt är hon peppande. Hon vet vilka dagar jag tränar och väldigt ofta kommer ett sms antingen tidigt på morgonen för att uppmuntra min träning eller på em  för att fråga hur träningen gick och om allt fortfarande känns bra! Grymt ju. Tack för all hjälp toppen fina Josefine

Cynthia

Jag upplevde pt-online som en positiv erfarenhet som passade mig bra. Det hjälpte mig att nå mina mål och hålla mig aktiv.

Efter bara några veckor såg jag skillnad i min styrka. Jag är glad att jag gjorde pt-online och jag kommer att göra det igen med andra mål.

Tack så mycket för din bra feedback, tips och motivation under den tiden.

Kram

Cynthia

Adeline

Jag anställde Josefine för att få struktur på min träning. Efter sista graviditeten släpade jag på många överflödiga kilon så jag ändrade min kosthållning som resulterade med att det mesta rasade av. Men när dom sista envisa kilona inte ville släppa så anlitade jag Josefine, jag kände att jag behövde få ett schema att gå efter på gymmet så träningen blir mer effektiv. Hon la upp ett schema efter mina önskemål och dom sista kilona började äntligen röra på sig!! Nu har jag blivit starkare, fastare och fått bättre kondition. Jag vill rekommendera min underbare PT till alla som behöver komma igång med träning eller som behöver få ett nytt träningsupplägg efter att ha kört samma övningar år ut och år in! Josefine är otroligt hängiven, noggrann, empatisk, hon brinner för sitt yrke, finns alltid tillgänglig ifall man undrar över något och ger dig feedback! Hon ger dig motivation att fortsätta när det känns tungt! Hon är helt enkelt fantastisk!

/ Adeline

Jag är så glad att du fick mig att börja med intervaller, jag känner redan skillnad! -A.E

 

Jag dör! Jag var tvungen att testa måndagspasset idag, jag var för förväntansfull:-) Det tog fastän jag inte körde riktigt tunga vikter, jag blev såå skakig. Du är bäst! Det var bra med variation! Beach formen here we come! Tack så jätte mycket!! - A.E

 

Jag har tappat 3,7kg på e veckor. Har tappat 9cm i omkrets och blivit fastare och betydligt starkare än vad jag va 5 veckor sen :-) - A.E

 

Fattar det knappt...Jag får på mig bröllopsklänningen igen!! Trodde aldrig i hela mitt liv att jag skulle kunna dra upp dragkedjan igen!! - A.E

 

Its a happy day today! Jag har tappat 6,5cm i omkrets och jag har nått min mål vikt! Kan inte fatta att siffrorna jag har drömt om faktiskt står där på vågen nu!! Ville bara säga tack min superduper PT :-) -A.E

Transient

Nina

Min resa mot ett friskare jag började med en vadslagning mellan mig och en kollega på jobbet. Och jag visste att jag inte kommer att fixa det själv. Jag är som de flesta av oss, vill gå ner och bli friskare, men behöver en spark i rumpan för att göra det. Jag är så otroligt glad och tacksam för den skräddarsydda träningen och de olika kost tips jag har fått av Josefin. Jag har en stressig vardag, men ville absolut komma igång. Så det att vi la in morgonträning kl 6 på morgonen passade mig perfekt. Jag fick in ett hälsosammare sinnelag direkt på morgonen. Då vill man inte fuska med maten på dagen heller. Jag började göra nyttiga matlådor till jobbet. OCH jag fick in mellanmålen. Jag tränade styrka på det sätt som passade mig. Utfall, push ups, dips OCH med lite fantasi får man till vikter på ett billigt sätt. Jag gjorde bänkpress med hjälp av en kabinväska fylld så att den vägde lite mer varje vecka. Mina hantlar var sandfyllda 1,5 liters läskflaskor. Josefin hade regelbunden check up på mina resultat och ändrade schemat utefter mina egna förutsättningar. Och det fungerade. Jag gick ner ganska fort i kilo, men det jag kände av mest var i cm. Mina kläder satt lösare, jag fick byta ner till mindre storlekar och min bauta bh slängde jag upp i ett träd. Aldrig mer! Tack vare träningen hade jag lättare att ta mig an hälsoproblem också. Jag fick bröstcancer och fick gå igenom en hel del behandlingar. Men nu när jag är opererad, färdigbehandlad och med nya krafter kommer jag att återigen tillämpa det Josefin lärde mig under den tiden jag hade glädjen att ha henne som min online PT. Det är lärdomar jag kommer att kunna ta nytta av under hela mitt liv. Så nu kör vi igen!! En friskare och starkare vår att se fram emot. Och snart dags att inhandla en ny bikini. Bara det är anledning till ett YEY!!

4 veckor -20cm och -6kg!

 

(fortsättning följer)

 

-Nina

Sanna

Åhh va bra det känns när man har tränat, det gick bättre än jag trodde! Tack för ditt peppande! Stor kram -Sanna

 

Jag var och köpte nya jeans idag, 2 storlekar ner :-) -Sanna

 

" Det här är den bästa investeringen jag har gjort" -Sanna

 

Klienten gick ner 7kg och ca 32,5cm i omkrets!

Delila

Tusen tack för igår är Så Glad och du ska veta att du är en grym tränare! Det ska du vara stolt över! Kram - D

 

Jag är dööd och har träningsvärk! Så du gjorde ett bra jobb! - D

 

TACK Josefine!! Herre min Gud vilken träningsvärk jag har, kan knappt gå på toa utan hjälp, hahahaha! Tusen tack, det var det värt!! - D

Anna

Alltså jätte bra träning! Har redan blivit starkare! Första gången jag körde kunde jag inte göra armhävningar efter dipsen (armarna var som spaghetti) men nu går det :-) -Anna

 

Det är jätte konstigt men bara på 3 veckor har det blivit resultat -Anna

 

Hej! Jag ville bara säga att det är tack vare dig som jag och min man har kommit igång med träningen. Det är så himla kul att vi båda tränar och peppar varandra och så äter vi så mycket nyttigare också mot vad vi gjorde tidigare. Längtar att mitt knä och handled blir bra snart , sen kör vi hårt med ett nytt schema. Kram- Anna