Semesterträning

Då får ni en enkel liten videosnutt på 3st övningar som är suveränt bra för rumpan :-)

Den passar perfekt nu på semestern.

Här kommer passet : Börja med 3 min utfall x 3 (alltså 3set 3 min) vila bara 3sek mellan setten, 3min höftlyft x3 och sist benspark bakåt 3min (1,5min per ben) x 3. Passet tar ca 30min.

Testa! Den låter kanske väldigt enkel men den bränner rejält i skinkorna. Perfekt innan beachen om man vill ha ett litet extra lyft ;-D

Själv var jag i gymmet idag åt frukost sen blev det ett helkroppspass. Jag har kört lite lätta helkroppspass ett tag nu och har tänkt börja köra lite tyngre nu i höst först. 

Ska strax iväg till stan på grillning :-) 

Hoppas ni testar passet!!

Puss o kram!