Semesterträning

image.jpg

Min dag började med frukost och en pw som i vanlig ordning! Vaknar jag tidigt så blir det bara en kaffe och sen en promenad, vaknar jag lite senare som idag så blir det frukost innan promenaden :-) dagens frukost blev en smoothie på banan, blåbär,proteinpulver och vatten.  

Jag tänkte att jag skulle ge er ett litet träningsprogram som ni kan köra hemma eller utomhus nu under semestern, ett pass där du inte behöver ha några redskap eller köra en massa olika hopp. Men som ändå får er att svettas och ger en fin pump;-) 

Det blir ett väldigt enkelt program inget avancerat utan något ni alla kan testa!  

Ska be Danne att filma någon dag denna vecka så att ni får se hur övningarna går till :-) skulle ni gilla det??? 

Ett redskap som är både billigt och bra att ha hemma är en pilatesboll. Jag brukar träna bla ben och mage med hjälp av den. Lårcurl och crunches är några favoriter. 

Ska strax ta en kaffe och börja förbereda mig för ett gympass:-)  

Ha en fin måndag!! <3