Måndag

image.jpg

Hej underbar ni! Hoppas att ni har haft en fin helg och måndag <3

Min helg var jätte trevlig, mådde lite dåligt på lördagen men kvällen blev trevlig iaf med trevligt sällskap och goda kräftor :-)

Söndagen blev det en långpromenad i solen och lunch på ett mysigt thaiställe :-) En drink slank ner också!

Idag har jag jobbat, kul att en gammal klient satte igång igen hon är så duktig!!

Fick en fråga från en klient idag om varför man kan frysa efter ett träningspass. Det här kan vara en orsak när man tränar så går ämnesomsättningen snabbt upp för att kunna leverera syre till de vävnader och muskler som arbetar hårt. Under denna process bildas mycket värme och för att vår kroppstemperatur inte ska bli för hög börjar vi svettas. När vi slutar träna så sänks värmeproduktionen omedelbart, men vi fortsätter att svettas en stund. Hur detta påverkar vår kroppstemperatur beror på flera olika faktorer, men generellt så förlorar kvinnor och långa, smala män värme snabbare efter ett pass vilket gör att de att de börjar frysa. Det är vad jag hittade som svar på den frågan :-))

Min benträning gick inte så bra idag vilket resulterade i att jag sprang/gick upp för hammarbybacken nu på kvällen. Kändes super skönt! Ibland är det precis det man behöver!

Hoppas att eran träning har gått bra idag!!

Sov så gott <3